Woman in a calm yoga pose in a warmly lit room.

Открийте лекотата в движението

Възстановете връзката с тялото си чрез специално подбрани упражнения, които насърчават гъвкавостта, подобряват силата и допринасят за вашето цялостно добро самочувствие.

Вижте нашите планове

За кого е подходяща практиката?

Търсещи енергия

За тези, които искат да повишат своята жизненост и да се чувстват по-бодри през целия ден.

Работещи в офис

Идеално за хора със заседнал начин на живот, които желаят да подобрят своята стойка и да раздвижат тялото си.

Всички нива

За начинаещи и напреднали, които искат да се свържат по-дълбоко със себе си и да намерят вътрешен баланс.

Пакети и цени

Старт

30лв

Еднократно посещение

Достъп до едно занимание
Включена постелка
Запознаване с основите
Подходящо за проба

Записване

Хармония

100лв

Месечна карта / 4 посещения

4 посещения в рамките на месец
Лично отношение
Проследяване на напредъка
Гъвкав график

Избор

Баланс

180лв

Месечна карта / 8 посещения

8 посещения в рамките на месец
Най-изгоден вариант
Приоритетно записване
Постоянен напредък

Избор

Какво дава редовната практика?

Повишена жизненост

Усетете прилив на енергия и бодрост, които ви помагат да се справяте с ежедневните предизвикателства с лекота.
Подобрена концентрация

Практиките помагат за успокояване на ума, което води до по-добра концентрация и фокус в ежедневието.
Усещане за свобода в тялото

Развийте по-голяма гъвкавост и координация, които ви позволяват да се движите свободно и уверено.

Person in a dynamic flowing yoga sequence outdoors.

"След всяка практика се чувствам по-енергична и центрирана. Тези упражнения ми помогнаха да намеря баланс в натовареното си ежедневие и да се чувствам по-добре в собственото си тяло. Това е моето време за презареждане."

— Ралица Иванова, редовен посетител

Философията на лекото движение

Нашата философия се основава на убеждението, че движението трябва да бъде източник на радост, а не на напрежение. Ние не се стремим към екстремни пози или състезателни постижения. Вместо това, фокусът е върху осъзнатото движение, което уважава индивидуалните възможности на всяко тяло. Вярваме, че чрез плавни и контролирани упражнения можем да подобрим връзката ум-тяло, да освободим натрупаното напрежение и да култивираме усещане за вътрешна сила и спокойствие.

Всяка сесия е проектирана да бъде достъпна и полезна, като се набляга на правилната техника и дишане. Целта е да се научите да слушате тялото си, да разпознавате неговите сигнали и да работите с него, а не срещу него. Този подход помага за изграждането на устойчива практика, която носи дългосрочни ползи за общото самочувствие и жизненост.

Как да се подготвите за първата си сесия

Подготовката за вашата първа практика е лесна и не изисква специално оборудване. Най-важното е да дойдете с отворен ум и желание да се погрижите за себе си. Препоръчваме да носите удобни, леки дрехи, които позволяват свобода на движението. Избягвайте тежки хранения поне час и половина преди заниманието, но се уверете, че сте добре хидратирани.

Ние осигуряваме постелки и всички необходими помощни средства, но ако предпочитате, можете да донесете своя собствена постелка. При пристигането си, моля, информирайте инструктора, ако имате някакви специфични съображения или области, на които бихте искали да обърнете внимание. Не се притеснявайте, ако сте напълно начинаещи – всяко упражнение има модификации и ние ще ви напътстваме през целия процес.

Създаване на хармонично пространство у дома

Редовността е ключова за постигане на добри резултати, а практикуването у дома може да допълни чудесно сесиите в студиото. За да създадете свое собствено спокойно кътче, не е нужно много. Изберете тихо място, където няма да бъдете обезпокоявани. Дори малък ъгъл в стаята е достатъчен. Уверете се, че имате достатъчно пространство около себе си, за да се движите свободно.

Можете да добавите елементи, които ви носят усещане за спокойствие – мека светлина, приятна музика или дори арома дифузер с любимото ви етерично масло. Поддържайте пространството си чисто и подредено. Идеята е това място да се превърне във вашето лично убежище, където можете да оставите настрана грижите от ежедневието и да посветите време само на себе си. Дори 5-10 минути осъзнато движение на ден могат да направят огромна разлика във вашето самочувствие.

Често задавани въпроси

Какви са основните предимства на практиката?

Редовната практика допринася за подобряване на гъвкавостта, укрепване на мускулатурата и подобряване на баланса. Участниците често споделят за усещане за повече енергия, по-добра стойка и намалено усещане за скованост, особено след дълъг работен ден.

Трябва ли да имам предишен опит?

Не, абсолютно не е необходим предишен опит. Нашите занимания са подходящи както за напълно начинаещи, така и за хора с опит. Инструкторът предлага модификации за всяко упражнение, за да отговори на индивидуалните нужди и възможности на всеки участник.

Какви са ползите за ума и общото самочувствие?

Освен физическите ползи, практиката има силен положителен ефект върху ума. Фокусът върху дишането и движението помага за успокояване на нервната система, подобрява концентрацията и насърчава усещането за вътрешен мир и баланс.

Колко често трябва да практикувам, за да усетя ефект?

Последователността е по-важна от интензивността. Дори една или две сесии седмично могат да донесат забележими подобрения в начина, по който се чувствате. Важно е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.

Имате въпроси?

Свържете се с нас, като попълните формата по-долу. Ще се радваме да ви отговорим.